19.09.2020
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Existenzrichtlinien von Happiness Professional Dan Buettner

Existenzrichtlinien von Happiness Professional Dan Buettner

Name: Dan Buettner
Job: National Geographic Gefährte und Autor
Heimatbasis: Minneapolis und Santa Barbara
Alter: 57

Als junger Mann verfolgte Dan Buettner seinen Traum, Entdecker zu werden, indem er sich auf Ultra-Endurance-Bike-Expeditionen stürzte. Er radelte von Alaska nach Argentinien; 12.890 Meilen um die Welt über die ehemalige Sowjetunion; und in ganz Afrika. „Diese Expeditionen sind für einen jungen Menschen nützlich, für ein größeres Publikum jedoch nicht von Bedeutung“, sagt Buettner. "Die Erforschung wird relevant, wenn Sie etwas zurückbringen können, das den menschlichen Zustand verbessern kann." In den letzten 15 Jahren reiste er weiter um die Welt, um herauszufinden, was Menschen glücklich macht, und um Ziele auf der ganzen Welt zu identifizieren, die er "blaue Zonen" nennt, in denen Menschen am längsten leben und am gesündesten sind. Buettner hat seine Erkenntnisse in destilliert Artikel für National Geographicund in einer Bestseller-Reihe von Büchern mit dem Titel Die blauen Zonen. Kurz gesagt, sagt er, die am längsten lebenden Menschen der Welt bewegen sich auf natürliche Weise, essen mit Bedacht, verbinden sich mit der Gemeinschaft und haben eine positive Einstellung. Wir haben Buettner nach seinen Arbeits- und Spielgewohnheiten gefragt und wie er seine Glücksergebnisse in sein eigenes Leben einbezieht.

On His Job Beschreibung: "Ich mache komplexe Ideen einfach."

Zu seinen Stunden: „Man könnte argumentieren, dass ich die ganze Zeit arbeite oder dass ich die ganze Zeit abschneide. Es hängt davon ab, wie Sie Arbeit definieren. Wenn Arbeit durch etwas definiert ist, das Sie nicht gerne tun, arbeite ich eine Stunde am Tag. Wenn es so definiert ist, dass es das Gehirn einbezieht und ein Ziel vorantreibt, arbeite ich 12 Stunden am Tag. Normalerweise schreibe ich den ganzen Morgen bis Mittag. Das sind meine schärfsten Stunden. “

Auf seinem Arbeitsbereich: „Vollständig tragbar und somit perfekt. Ich habe immer meinen Laptop dabei. Ich arbeite besser im Flugzeug oder sitze draußen mit gekreuzten Beinen. “

Wie er zum Schreiben kam für National Geographic: „Es hat 15 Jahre gedauert. Nach jeder meiner transkontinentalen Expeditionen pilgerte ich zu National Geographic. Ich würde abgelehnt, aber ich habe jedes Mal ein wenig gelernt. Bei einem dieser Treffen tippt Peter Miller, der frühere Expeditionsredakteur, auf seinen Bleistift und schaut auf seine Uhr. Ich grüße Maria und sage, dass ich auch die langlebigsten Menschen der Welt erkundet habe. Er tippt nicht mehr auf seinen Bleistift und sagt: "Nun, das ist eine Idee mit Haaren." Diese erste Geschichte lief im November 2005 und war eine der erfolgreichsten Titelgeschichten in der Geschichte des Magazins. "

Wie jemand anderes einbrechen kann: „Als ich anfing, gab es nur wenige Verkaufsstellen, und wenn Sie eine Titelgeschichte für haben National GeographicDu wurdest fürs Leben gemacht. Das ist immer noch eine große Ehre als Entdecker. Ich vergleiche es mit dem Gewinn eines Pulitzer-Preises. Aber die Messlatte ist für junge Entdecker nicht mehr so ​​hoch. Heute können Sie mit Social Media Ihr eigenes Outlet sein und in wenigen Jahren eine Fangemeinde aufbauen, die genauso wichtig sein kann wie das Schreiben von a National Geographic Titelstory."

Auf seinem Lieblingsstück der Technologie: "Mein Mac-Notebook."

Auf was er zum Frühstück isst: "Ich glaube fest an Haferflocken, aber heute hatte ich Dal mit Kokosnuss und Chili. Menschen in blauen Zonen essen meistens ein herzhaftes Frühstück. Die vier Säulen der Langlebigkeitsdiät sind Vollkornprodukte, Nüsse, Gemüse und Bohnen. Das letzte ist das wichtigste Lebensmittel für die Langlebigkeit überhaupt. Ich bin ein ziemlicher Bohnenvirtuose geworden. Die Amerikaner haben keine Ahnung, wie man Bohnen gut schmecken lässt. Sie sind billig und nehmen einen schönen, fleischigen Geschmack an, wenn sie richtig gekocht werden. Die Leute sagen, sie können es sich nicht leisten, sich gesund zu ernähren, und das lässt meine Augen rollen. Bei Costco kostet eine 25-Pfund-Tüte Pinto-Bohnen 8,97 US-Dollar. Ich kann ein Jahr lang in dieser Tasche essen. “

Über seine Schlafroutine: „Die langlebigsten Menschen folgen dem Muster von Sonnenuntergang und Sonnenaufgang. Ich mache das nicht ganz, aber ich gehe ziemlich spät ins Bett und trage eine Maske über meinen Augen, damit mich das Morgenlicht nicht weckt. Ich schlafe, bis mein Körper nicht mehr schlafen möchte, normalerweise nach sieben oder acht Stunden. "

Über die jüngste Gewohnheit, die er versucht hat, sich anzupassen: "Ich glaube nicht an Gewohnheiten. Sie scheitern fast immer.Wenn Sie länger leben, besser arbeiten und glücklicher sein möchten, ändern Sie entweder Ihre Umgebung oder gestalten Sie Ihre Umgebung auf dauerhafte Weise, um Ihnen zu helfen, das Richtige und nicht das Falsche zu tun. “

Wie er Work-Life-Balance erreicht: „Um 16 Uhr, besonders in Südkalifornien, wo dies üblich ist, schließe ich meinen Computer und gehe zur Happy Hour oder zum Abendessen mit Leuten, die sich für die gleichen Dinge interessieren, die ich bin. Ich lege Wert darauf, mein Telefon auszuschalten, denn wenn es auf dem Tisch liegt, sagen Sie, dass andere Personen wichtiger sind als Sie. "

Über sein tägliches Lieblingsritual: „Ich brauche eine Stunde, um jeden Tag etwas Körperliches zu tun. Das ist mir heilig. Ich könnte zum Yoga gehen, Fahrrad fahren, Rollerblade. Heute mache ich eine zweistündige Wanderung mit einem 30-Pfund-Rucksack und Multitasking, indem ich Anrufe tätige. "

Über seine größte Angst: „Ich habe sieben Jahre lang den Zusammenbruch von Zivilisationen studiert - die Mayas, Römer, Anasazi. Sie sehen den gleichen Bogen: Innovation führt zu Überbevölkerung und der Hebelwirkung der Gesellschaft, die sich nicht ganz selbst regieren kann. Dann kommt ein klimatisches Ereignis und die Gesellschaft weiß nicht, wie sie mit Schwierigkeiten umgehen soll. Die Führer starten Angriffe, um die Aufmerksamkeit von ihrer Unfähigkeit abzulenken, die Situation zu kontrollieren. Churchill sagte: "Diejenigen, die nicht aus der Geschichte lernen, sind dazu verdammt, sie zu wiederholen." Ich fürchte den Zusammenbruch Amerikas. Wir wiederholen die Fehler der Mayas, Römer und Anasazi. “

Tags: Gesundheit Schlaf, Bücher, Ernährung, Umwelt, Medien, Erforschung, Stapelartikel, Gesundheit

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