22.09.2020
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Berggesundheitsrichtlinien: Periodisieren und programmieren

Berggesundheitsrichtlinien: Periodisieren und programmieren

Verschwenden Sie keine Zeit mit zufälligen Workouts. Das Setzen von Zielen, Planen, Programmieren, Messen Ihrer Gewinne und das Behalten von Zielen beschleunigen Ihren Fortschritt. Das Training ohne Plan führt zu Fitnessplateaus, Löchern und Überalterung. Profis brauchen mehr als das. - -Trainer Shaul

ATHLET:Griffin Post, professioneller Skifahrer

MA TRAINING: 2 Jahre

ERFOLGSGESCHICHTE: Zweimaliger US-amerikanischer Freeski-Champion; erschien in den Teton Gravity Research-Segmenten "One for the Road" und "Dream Factory".

Wenn die Leute jeden Herbst die Filme von Teton Gravity Research sehen, ist es leicht zu glauben, dass jeder Tag Bluebird, tief und stabil ist. In Wirklichkeit haben wir möglicherweise nur eine Handvoll guter Tage, um jede Staffel zu filmen, und viel Zeit sind sie sequentiell. Egal, ob ich mich am ersten Morgen oder am ersten Tag von einem Unfall erholt habe oder am letzten Tag eine zusätzliche Runde gefahren bin, MA hat mir die Haltbarkeit und Ausdauer gegeben, um in den guten Fenstern ein bisschen mehr aus mir herauszuholen.

Ich betrachte jeden Tag als Ziegelstein, den Sie erhalten. Sie können es entweder beiseite werfen und einen Stapel machen (zufällig trainieren) oder es vorsichtig platzieren und ein Fundament bilden (strategisches Training). Beide Methoden bieten Ihnen eine Plattform, von der aus Sie Ihre Saison beginnen können, aber eine ist weitaus stabiler.

Tags: Gesundheit

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