04.07.2020
HOTLINE: 02381 53 13 57
  • none
  • Wir geben Milliarden für Gesundheit aus und es tut nichts für uns
Wir geben Milliarden für Gesundheit aus und es tut nichts für uns

Wir geben Milliarden für Gesundheit aus und es tut nichts für uns

Fitnessnme.com | 2020

Ein neuer Bericht aus dem Global Wellness Institute, eine gemeinnützige Organisation, die sich auf Forschung in den Bereichen Gesundheitsvorsorge und Wellness konzentriert, gefunden dass die Amerikaner 2018 264,6 Milliarden Dollar für körperliche Aktivität ausgaben, weit mehr als jede andere Nation. Die Vereinigten Staaten sind weltweit führend bei Ausgaben für jedes Segment, einschließlich Fitnesskursen (37 Milliarden US-Dollar), Sport und Freizeit (58 Milliarden US-Dollar), Bekleidung und Schuhen (117 Milliarden US-Dollar), Ausrüstung und Zubehör (37,5 Milliarden US-Dollar) sowie achtsamen Bewegungen wie Yoga (10 Mrd. USD) und verwandte Technologien (8,1 Mrd. USD). Und doch laut der Fachzeitschrift Die Lanzette,Bei all diesen Ausgaben belegen wir weltweit den 143. Platz für die tatsächliche Teilnahme an körperlicher Aktivität. Mehr als 40 Prozent der Amerikaner erfüllen nicht den globalen Standard von 150 Minuten pro Woche mäßiger körperlicher Aktivität (z., schnelles Gehen, Gartenarbeit) oder 75 Minuten pro Woche intensiver körperlicher Aktivität (z.,Laufen, Krafttraining).

Diese Datenspiegelt weitgehend wider, was wir über die Gesundheitsversorgung wissen. Die USA verbringt, bei weitem das meiste Geld einer entwickelten Nation für die Gesundheitsversorgung pro Person, aber rangiert nach unten (wenn nicht zuletzt) ​​zu gängigen Maßstäben für die tatsächliche Gesundheit wie chronischen Krankheiten, Lebenserwartung, Kindersterblichkeit, Behinderung und drogenbedingten Todesfällen. Dies ist nicht überraschend, da unzureichende körperliche Aktivität zusammen mit einer schlechten Ernährung vorliegt die zweithäufigste Ursache des vermeidbaren Todes, nur hinter dem Rauchen.

Zugrunde liegenden Ursachen

Das Global Wellness Institute hat einige Gründe für die Diskrepanz zwischen den Ausgaben für körperliche Aktivität in unserem Land und der tatsächlichen Teilnahme aufgeführt: Wir haben nicht genügend Bürgersteige oder Radwege, Jugendsportarten sind zu teuer und überkompetitiv geworden, es fehlt uns an Unterstützung und kommunale Übungskultur.

Darüber hinaus ist die Gesundheits- und Fitnessbranche von Komplexität besessen. Manchmal ist dies gerechtfertigt, aber oft nicht. Ein Grund, warum Menschen Dinge komplex machen, ist, dass sie sie verkaufen können. Es ist schwer, die Grundlagen zu monetarisieren, aber es gibt einen komplizierten und sexy klingenden Ansatz für etwas, und die Leute werden dafür bezahlen. Warum sind so viele von uns bereit, Bargeld für oft unnötige Dienstleistungen zu kaufen? Vielleicht, weil Komplexität ein Weg ist, um nicht der Realität ins Auge zu sehen, dass es für Gesundheit und Fitness wirklich wichtig ist, einfach aufzutauchen und die Arbeit zu erledigen. Nicht darüber nachdenken oder darüber reden. Mach es einfach.

Je komplexer Sie etwas machen, desto einfacher ist es, sich zu begeistern, darüber zu sprechen und vielleicht sogar loszulegen - aberdasEs ist schwieriger, auf lange Sicht zu bleiben. Die Komplexität bietet Ihnen Ausreden und Auswege sowie endlose Möglichkeiten, die Dinge ständig zu ändern. Einfachheit ist anders. Du kannst dich nicht dahinter versteckenEinfachheit. Sie müssen Tag für Tag auftauchen und den Stein hämmern.

Was wir dagegen tun können

Es ist Zeit, zu den Grundlagen zurückzukehren. Für die Ernährung gab Michael Pollan bekanntlich den Rat: "Iss nicht zu viel, meistens Pflanzen."Für die Fitness möchte ich hinzufügen: Bewegen Sie Ihren Körper oft, manchmal hart, jedes bisschen zählt.

Eine häufige Ausrede ist, dass die Menschen keine Zeit zum Sport haben. Dies mag zwar zutreffen, wenn Sie mehrere Jobs haben und Schwierigkeiten haben, Ihre Grundbedürfnisse zu erfüllen, aber für die Mehrheit der Menschen ist dies einfach nicht der Fall. EIN Kürzlich durchgeführte Studie Von 32.000 Amerikanern der Denkfabrik Rand stellte fest, dass Amerikaner im Durchschnitt mehr als 4,5 Stunden Freizeit pro Tag haben, von denen die überwiegende Mehrheit vor Bildschirmen sitzt. Dieser Befund war in Bezug auf Einkommen, Alter, Geschlecht und ethnische Zugehörigkeit konsistent.

Selbst wenn Sie darauf bestehen, dass Sie zu beschäftigt sind, um Sport zu treiben, weil Sie einen wichtigen Job ausüben, sollten Sie die Umgestaltung der Übungen als wesentlichen Bestandteil betrachtenvon diesem wichtigen Job.Forschung zeigt, dass regelmäßiges Training das kreative Denken und Lösen von Problemen fördert, die Stimmung und die emotionale Kontrolle verbessert sowie den Fokus und die Energie verbessert. Es gibt keinen Arbeitsbereich, der von diesen Attributen nicht profitiert.

Körperliche Aktivität ist keine Raketenwissenschaft und muss nicht Milliarden von Dollar kosten. Es ist eigentlich ganz einfach - aber einfach bedeutet nicht immer einfach. Wenn Sie weitere Inspiration oder Informationen benötigen, finden Sie unten einige meiner früheren Spalten, die Ihnen auf Ihrem Weg helfen können. Du kannst auch folge mir auf Twitter, wo ich täglich Tipps und Tricks teile, die auf den neuesten Erkenntnissen beruhen.

  • Das minimalistische Krafttraining, das Sie zu Hause mit wenig bis gar keiner Ausrüstung durchführen können.
  • Schnelles Gehen bringt Sie zu 99 Prozent dorthin, wenn es um regelmäßiges Training geht.
  • Der beste Fitness-Tracker ist keine ausgefallene Technologie, sondern ein Trainingspartner oder eine Community.
  • Die neueste psychologische Wissenschaft, wie man sich an einen neuen Trainingsplan hält.
  • Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Bewegung und Depressionen.

Brad Stulberg (@Bstulberg) trainiert Leistung und Wohlbefinden und schreibt DraußenSpalte "Do It Better". Er ist der Bestsellerautor der Bücher Das Passionsparadoxon und Spitzenleistung. Abonnieren Sie seinen Newsletter Hier.

none



<