24.09.2020
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Lizenz zum Swill

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Im vergangenen Juni a New York Times Die Geschichte berichtet über eine wachsende Debatte über die lang gehegte Annahme, dass das Trinken von Alkohol in Maßen - ein oder zwei Getränke pro Tag für Männer, näher an einem für Frauen - gut für Sie ist. Das Problem, sagen einige Wissenschaftler, ist, dass Studien, die Vorteile wie ein verringertes Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Demenz zeigen, einfach zeigen können, dass Menschen mit einem gesunden Lebensstil eher in Maßen als überhaupt nicht trinken. Es gibt nur zwei Bereiche der Übereinstimmung. Erstens ist starkes Trinken schlecht für Sie - denken Sie an Fettleibigkeit, Lebererkrankungen und Krebs. Zweitens gelten alle Vorteile eines moderaten Alkoholkonsums für die Herzgesundheit, einschließlich der Förderung eines guten Cholesterins, erst nach dem 45. Lebensjahr, wenn eine Herzerkrankung zum Risiko wird.

Rotwein

Was bedeutet das für Outdoor-Athleten, die Après-Adventure-Drinks so zur Gewohnheit gemacht haben wie Morgenkaffee? Wahrscheinlich sehr wenig.

Die Realität ist, wir trinken nicht, um Herzinfarkte abzuwehren. Wir trinken, weil wir es genießen. Ein paar kalte mit Freunden nach einem Tag auf dem Berg zu haben, ist ein Teil dessen, was uns begeistert, morgen wieder zurück zu kommen. Aus diesem Grund erlauben die meisten Trainer und Sporternährungswissenschaftler, dass moderates Trinken Teil eines aktiven und gesunden Lebensstils sein kann. "Es kann einer der sozialen Aspekte eines Athleten sein", sagt Chris Carmichael, langjähriger Trainer des bierliebenden Lance Armstrong. Der Trick besteht darin, Ihrem Alkohol die gleiche Aufmerksamkeit zu schenken wie Ihren Mahlzeiten vor dem Rennen.

Auch Spitzensportler können gelegentlich etwas trinken. "Training beinhaltet viele körperliche und geistige Anforderungen", sagt Carmichael. Das gelegentliche Glas Wein oder Bier "wird niemandem beim Training helfen, aber die Aufrechterhaltung eines angenehmen Lebensstils führt zu langfristigen Leistungssteigerungen."

Zu dem sagen wir, Salud!

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