26.09.2020
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Machen Sie jeden Lauf mit dieser Ausrüstung zu einer Reise

Machen Sie jeden Lauf mit dieser Ausrüstung zu einer Reise

Alex Borsuk rennt zum Spaß. Wenn die Ernährungsberaterin nicht zwischen neun und fünf in Portland, Oregon, arbeitet, erkundet sie das Labyrinth der Wanderwege im Forest Park, entdeckt neue Ausblicke in die Cascades oder joggt mit ihrem Ehemann auf einer 40-Meilen-Brauereiführung durch die Stadt. Borsuk hat sich auch im Wettbewerb mit einem Lebenslauf bewährt, der sieben 50-Meilen-Ultra-Finishs und eine Handvoll 50 km umfasst. Aber sie ist wirklich begeistert davon, ihre eigenen Strecken zu fahren, die sie 30 oder 40 Meilen in die Berge führen. Borsuk war ursprünglich vom Wandern begeistert und wusste, dass sie mehr Boden abdecken wollte - also nahm sie das Tempo auf. "Es war ein Weg, mehr zu erkunden", sagt sie. Wenn Sie Abenteuerlauf betreiben oder einfach Ihre täglichen Läufe ein wenig lustiger gestalten möchten, finden Sie hier die wichtigsten Informationen zu Borsuk.

Green Trails Karten ($ 8)

Eine gute Karte ist der Unterschied zwischen einem erfolgreichen und einem enttäuschenden Abenteuer. Borsuk verwendet sowohl eine Papierkarte als auch eine GPS-App, um Trails zusammenzufügen und Langstreckenläufe zu planen. Sie untersucht die Konturlinien, um Pfade aufzudecken, die Grate durchqueren oder zu Aussichtspunkten mit weitem Blick führen. "Ich mag es, eine riesige Karte der Gegend betrachten zu können", sagt Borsuk. "Wenn Sie sich zu sehr auf Technologie verlassen, kann sie Sie in den Arsch beißen." Mit Sitz in Seattle Grüne Pfade hat mehr als 150 Karten veröffentlicht, auf denen Wanderwege, Straßen und öffentliche Gebiete in Washington, Oregon, Kalifornien, Arizona und Nevada beschrieben sind. Jede Karte ist auf wasserdichtem, reißfestem Papier gedruckt und wiegt knapp 1,5 Unzen.

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Gaia GPS

Gaia GPS tritt dort ein, wo eine Papierkarte aufhört. "Es gibt Wanderwege auf Gaia, die nicht auf anderen Karten verzeichnet sind", sagt Borsuk. Sie verwendet die App, um ihren Kilometerstand zu verfolgen und Wegpunkte entlang ihrer Route abzulegen. Eine jährliche Mitgliedschaft von 20 US-Dollar gewährt Zugriff auf Satellitenbilder und noch mehr Trail-Beta. Während die App ihre Papierkarte niemals vollständig ersetzen wird - „Telefone sterben“, sagt Borsuk -, bringt sie sie immer zur Sicherung mit.

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Ruffwear Trail Runner Bowl ($ 15)

Gute Gesellschaft hilft, lange Meilen vorbeizufliegen. Für große Läufe, wie Borsuks jährliche 40- bis 50-Meilen-Umrundung des Mount Hood, rekrutiert sie Freunde. Für kürzere Tage bringt sie ihren Border Collie mit. Natürlich brauchen Hunde auch Treibstoff, also trägt Borsuk Ruffwear's Trail Runner Schüssel für einen mittelfristigen Snack und eine Hydratationspause. Es ist bis zu einigen Quadratzentimetern groß und passt in die Tasche von Borsuks Laufshorts. Die einwandige Konstruktion erleichtert die Reinigung.

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Gushers Fruit Variety Pack ($ 18 für 42 Packungen)

Langfristig will Borsuk 300 Kalorien pro Stunde tanken. "Wenn Sie mindestens zehn Stunden ausgehen, müssen Sie eine Menge Kalorien mitnehmen", sagt sie. 3.000 Kalorien zu schleppen ist nicht nur schwer - es kann auch teuer sein. Borsuk ist also nicht auf teure Performance-Gummis aus. Gushers sind alles, was sie braucht, um mit Energie versorgt zu bleiben. "Es ist nur Zucker. Ich bin begeistert von Gushers, weil Sie sechs Pakete für einen Dollar bekommen können “, sagt sie. Wenn sie etwas mehr als Zucker braucht, entscheidet sich Borsuk für Bobos Haferriegel ($ 3,50) und Trail Butter ($ 12 für sechs Beutel), die beide viele Kalorien in einer kleinen, leckeren Packung verpacken.

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Sawyer Mini Wasserfilter (25 $)

Das Sawyer Mini wiegt nur zwei Unzen und lässt Sie Ihre Wasserblase sicher aus einem Bach am Wegesrand auffüllen. Der Filter wird mit einer Blase geliefert, ist jedoch markenübergreifend kompatibel. Borsuk verwendet ihre mit ihrem eigenen Reservoir. "Sie können Wasser mit Ihrer Blase aufnehmen, und der Sawyer Mini filtert, während Sie trinken", sagt sie. Der kleine Filter entfernt 99,99 Prozent aller Bakterien, einschließlich Salmonellen, Cholera, E. coli und Protozoen wie Giardia. Es kann bis zu 100.000 Gallonen Wasser während seiner Lebensdauer filtern.

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Salomon S / Lab Ultra-Laufschuhe ($ 180)

Borsuk ist eine Salomon-Botschafterin, daher hat sie Tausende von Kilometern in der Ausrüstung der Marke zurückgelegt. Der Laufschuh, an dem sie am meisten interessiert ist, ist der S / Lab Ultra. "Sie sind super langlebig", sagt Borsuk. "Wenn Sie auf verschiedenen Wegen laufen - Sand oder Felsen oder Gras oder Schmutz, was auch immer - halten sie." Die Schuhe haben einen inneren Ärmel namens Endofit, der den Fuß fest hält. Währenddessen hält eine hohe Rückpralldämpfung in der Zwischensohle den Schuh auf dem Trail reaktionsschnell.

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Tags: Gesundheit Laufen, Laufschuhe, Sportler, Stapelartikel, Gesundheit

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