04.07.2020
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COVID-19 Setzen Sie mein lokales Wetter Nervosität übermäßig

COVID-19 Setzen Sie mein lokales Wetter Nervosität übermäßig

Fitnessnme.com | 2020

Letztes Wochenende habe ich beim Skifahren im Hinterland - meine normale Form von sozial distanzierter, hirnreinigender Bewegung - den schlimmsten Slam genommen, den ich seit einiger Zeit hatte.

Das Licht war flach, und was ich für einen Fleck glatten Schnees hielt, war wirklich ein windbeladenes Gesims über der Lippe einer Mikro-Rinne. Als ich es blind ablieferte, war ich lange genug in der Luft, um nachzudenken: Ohhhh, das wird schlechtBevor ich landete, knallten meine rechte Wange und meine linke Hand in den Schnee, als meine Knie sich beugten.

Mein Gesicht war in Ordnung, wenn auch mit Graupelkratzern, aber mein Handgelenk pochte stark genug, um das Halten einer Stange schmerzhaft zu machen. Jede Kurve schickte Elektrizität in meinen Arm, als ich vorsichtig zum Parkplatz zurückging. Ich zuckte zusammen, als ich meine Stiefel auszog und fragte mich, ob ich mich dringend um eine Röntgenaufnahme kümmern sollte. Und dann wurde mir klar, dass ich das natürlich nicht sollte. Meine dumme, selbst verursachte Verletzung war weder die Menge noch das Risiko wert. Ich war nicht dringend im Vergleich zu Personen mit COVID-19-Symptomen. Ich ging alleine zum Eis nach Hause.

Coronavirus hat so viele Aspekte verändert, wie wir das Risiko messen und wie sich unsere Entscheidungen auf andere Menschen auswirken. Entscheidungen, die ich bisher als sicher angesehen habe - wie Skitouren in weichem Gelände mit geringem Winkel - sind plötzlich nicht mehr. Die Berechnungen sind jetzt anders, da die öffentliche Gesundheit unsere einzige Priorität ist. Das Letzte, was Such- und Rettungsdienste wollen, ist, potenziell Ersthelfer der Krankheit auszusetzen, weil Ihr dummer Arsch in eine schlechte Situation im Hinterland geraten ist.

Wir befinden uns in einem sich schnell bewegenden Punkt der Prekarität, in dem wir überdenken müssen, wie sich alle unsere Entscheidungen auf die Systeme auswirken, die uns zuvor gestützt haben. Nachhaltigkeit bedeutet momentan viele verschiedene Dinge gleichzeitig. Bevor das Coronavirus auftrat, haben wir möglicherweise versucht, leichter zu leben, indem wir unsere Essgewohnheiten geändert haben oder weniger geflogen sind, um unsere Kohlenstoffauswirkungen zu verringern. Jetzt sind diese Entscheidungen eine Frage von Leben und Tod.

Wenn Sie jemand sind, der es gewohnt ist, Ihr eigenes nicht standardmäßiges Risikobewusstsein zu berechnen, oder die Freiheit haben, sich zu bewegen und zu reisen, ist dieser abrupte Übergang schwierig. Dinge, auf die ich mich gefreut habe, wie der Rest der Skisaison und eine geplante Mountainbiketour zum Geburtstag meines Vaters, sind sofort verflogen. Ich bin sowohl frustriert als auch nervös ohne meine Bewältigungsmechanismen und die Dinge, die meinen Körper und mein Gehirn beschäftigen.

Was tun wir also, um Freude und Leichtigkeit sowie Ehrfurcht und Verbundenheit zu finden, ganz zu schweigen von Bewegung? Der Zugang zur Natur ist vorerst ein Silberstreifen. Aber wie können wir angesichts so vieler Unbekannter vermeiden, Angstwurmlöcher über die Form der COVID-19-Kurve zu überwinden, zusätzlich zu unserer bereits verstärkten Angst vor den anhaltenden Bedrohungen für die Lebensfähigkeit unseres Planeten?

Da ich ein hochprofessioneller Reporter bin, habe ich die Leute im Internet gefragt, was sie tun, um damit umzugehen. Die ersten beiden Antworten, die ich erhielt, waren "Anti-Angst-Medikamente" und "Haupt-Pfadfinderinnen-Kekse". Ich bin kein Arzt, aber diese Reaktionen scheinen für normale Zeiten völlig normale Bewältigungsreaktionen zu sein. Und im Moment fühlt sich alles alles andere als normal an.

Erstens Bewegung. Gehen Sie zum Teufel nach draußen, wie jeder Instagram-Influencer uns zu drängen scheint.Sichere, sozial entfernte Spaziergänge, Fahrten und Läufe sind immer noch Optionen. Machen Sie es sich einfach gemütlich und halten Sie Ausschau nach CDC-Updates, bevor Sie zur Tür hinausgehen. Werde kreativ. Einer von DraußenDie Redakteure haben sich verpflichtet, 19 Meilen pro Woche zu laufen - weil COVID-19 -, aber Sie müssen den Virus nicht so wörtlich annehmen wie sie.

Wenn wir lernen, in dieser Krise auf uns und andere aufzupassen, haben wir vielleicht bessere Werkzeuge, um andere große, globale Probleme anzugehen, sobald das Virus enthalten ist.

Wenn Sie Schutz suchen, meine persönliche Lieblingsform des Indoor-Trainings, Tanzkirchebietet Streaming-Sessions an, ebenso wie viele Yoga- und Fitnessstudios. Wenn Sie auf die alte Schule gehen möchten, gibt es immer etwas Jane Fonda.

Allein und drinnen zu sein, selbst mit Jane, ist geistig anstrengend. Ein Teil dessen, was wir durch soziale Distanzierung verlieren, ist die menschliche Verbindung, auch nur die Art von Berührungen, wie Bürowitze und Trailhead-Höllen. Jene Verbindungen sind so wichtigund im Moment scheint es das Beste zu sein, was uns die Technologie gegeben hat, der Video-Chat. Reduzieren Sie keine virtuellen Happy Hours, Kunststunden oder Brettspiele. Erfinde lustige neue Rituale, die du alleine mit anderen machen kannst. Zum Beispiel haben zwei Kollegen, die auch Mitbewohner sind, Semisonics „Closing Time“ gespielt, als sie sich beide für den Abend offline angemeldet haben, und meine Mutter sendet täglich einminütige Plankenvideos an ihr 60-Personen-Büro, damit sie trainieren können brechen "zusammen".

Wenn Sie ein auf Adrenalin fokussierter Mensch im Freien sind, ist der Neuheitsfaktor (oder dessen Fehlen) für Ihr Gehirn wirklich wichtig. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die eher zu Risikobereitschaft neigen, mehr von dem zeigen, was als asoziales Verhalten bezeichnet wird. Das bedeutet, dass wir Neuheiten brauchen und uns nicht gut an die Regeln halten. Daher ist ein Top-Down-Mandat, um es in der Nähe von zu Hause zu halten, besonders schwierig. Sie können diese Frustration genauso gut darauf lenken, etwas Neues herauszufinden. Pflanzen Sie einen Garten, filmen Sie Ihren eigenen Coronavirus-Themen Reality-Show, lernen Sie, Brot zu backen - eine Form des Stressabbaus, die auch Lebensmittelgeschäfte entlasten kann.

Es ist auch wichtig, sich eine Pause vom Chaos zu gönnen. Nur weil Sie von zu Hause aus arbeiten und das gesamte Internet mit Updates für virale Viren vor sich haben, müssen Sie nicht jeden News-Blip nachverfolgen. Jetzt ist die Zeit dafür beruhigende Aquarium-Livestreams und andere ausgezeichneter Tiergehalt. Jetzt könnte auch die Zeit für legale Unkrautgummis sein. Mein bester Freund hat sich verpflichtet, jeden einzelnen Film mit dem Rock darin anzusehen, ein Projekt, das ich empfehle. Hebe deine Hand, wenn du willst, dass sie einen Blog darüber startet.

Es ist auch eine gute Zeit, um einen Sinn zu finden, über das lange Spiel und die Umweltprobleme nachzudenken, die weiterhin von entscheidender Bedeutung sind, wenn sich COVID-19 durch die Welt bewegt. Gruppen wie die Environmental Defense Fund fördern die Online-Interessenvertretung, und viele gemeinnützige Organisationen im Umweltbereich, die auf persönliche Spendenaktionen angewiesen sind, haben Probleme. Wenn Sie über die Mittel verfügen, ist es ein guter Zeitpunkt, sie zu unterstützen.

Die Angst und das Gefühl, sowohl während einer Pandemie als auch während des sich erwärmenden Klimas außer Kontrolle zu sein, sind etwas analog. Und während Klimaschutz eine globale Krise mit einem langen Zeitplan und verstreuten Aktionsplänen ist, ist das Coronavirus unmittelbar. Wenn wir lernen, in dieser Krise auf uns und andere aufzupassen, haben wir vielleicht bessere Werkzeuge, um andere große, globale Probleme anzugehen, sobald das Virus enthalten ist. Im Moment fühlt es sich seltsam zielgerichtet und beruhigend an, über Probleme nachzudenken, die längerfristig sind als das derzeitige, und zu versuchen, sie so klein wie möglich anzugehen.

Diese Ablenkung ist eine Form der Selbstpflege, die an jeder Front von entscheidender Bedeutung ist. Schlafen Sie also, bewegen Sie Ihren Körper und lassen Sie sich nicht von blinden Gesimsen ab, wenn Sie dies vermeiden können.Trinken Sie etwas Wasser, rufen Sie Ihre Person an, nehmen Sie Ihre Medikamente. Um mit den vor uns liegenden großen Bedrohungen fertig zu werden, müssen wir als Gesellschaft gesund und stark sein. Es ist ein langes Spiel.

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