21.09.2020
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Berggesundheitsrichtlinien: Bilden Sie Ihren Kern

Berggesundheitsrichtlinien: Bilden Sie Ihren Kern

Ein starker Kern schützt gefährdete Gliedmaßen. Wir trainieren den Mittelteil täglich mit besonderem Augenmerk auf Kraft und Ausdauer im unteren Rückenbereich. Meine Hauptübung ist das Aufstehen des Sandsacks: Beginnen Sie mit einem 40 bis 80 Pfund schweren Sandsack auf Ihrer Schulter. Legen Sie sich mit dem Sandsack auf den Rücken. Steh auf, wie du willst. Wechseln Sie im Laufe der Zeit oder der Wiederholungen die Schultern so oft Sie möchten, aber halten Sie die endgültige Anzahl der Wiederholungen auf jeder Seite gleich.- Coach Shaul

ATHLET: Matt Annetts, professioneller Snowboarder

MA TRAINING: 2 Jahre

ERFOLGSGESCHICHTE: Verbier Extreme Freeride Konkurrent; zahlreiche Podestplätze in der Freeride World Tour.

Bis vor zwei Jahren hatte ich noch nie ein Fitnessstudio betreten. Nachdem ich nun die Ergebnisse eines Engagements für das Training bei MA gespürt habe, freue ich mich auf die schmerzhaften Sitzungen. Es ist erstaunlich, wie viel stärker ich mich nach nur ein paar Monaten Training auf meinem Snowboard gefühlt habe.

Die Programme, die Rob von uns durchführen lässt, variieren von Woche zu Woche, aber jeden Tag liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung des Kerns. Für mich ist dies der wichtigste Bereich zum Trainieren. Mein Gleichgewicht hat sich verbessert, ich fühle mich viel stärker gelandet und wenn Fehler auftreten, kann mein Körper ohne Verletzungen viel größere Treffer erzielen. All das verlängert meine Karriere als Snowboarder.

Tags: Gesundheit

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