22.09.2020
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Übertragen Sie auf keinen Fall eine übermäßige Menge an Mahlzeiten auf einem Tagesausflug mit dem Rucksack zurück

Übertragen Sie auf keinen Fall eine übermäßige Menge an Mahlzeiten auf einem Tagesausflug mit dem Rucksack zurück

Nach der Ausrüstung ist das Essen für Rucksacktouristen am schwierigsten zu finden. Befolgen Sie diese Empfehlungen zu Mengen, Typen und Lagerung über Nacht, um nicht auf die harte Tour zu lernen.

Wie viel Essen braucht ein Backpacker?

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die meisten Backpacker mit 2.250 bis 2.750 Kalorien pro Tag zufrieden sein werden. Wenn Sie jung, muskulös, größer und / oder auf einer intensiven Reise sind, streben Sie das obere Ende dieses Bereichs an. Wenn Sie das Gegenteil von einem dieser Ziele sind, streben Sie das untere Ende dieses Bereichs an.

Das Kalorienzählen ist mühsam, daher ist es möglicherweise praktischer, das Essen zu wiegen. In diesem Fall sollten Sie 18 bis 22 Unzen Lebensmittel pro Tag anstreben. Die durchschnittliche Kaloriendichte Ihrer Lebensmittel beträgt im Allgemeinen etwa 125 Kalorien pro Unze, sodass 18 Unzen 2.250 Kalorien und 22 Unzen 2.750 Kalorien entsprechen.

Die Kaloriendichte ist eine Berechnung der Kalorien pro Gewicht. Reine Fette wie Olivenöl enthalten 240 Kalorien pro Unze. Reine Kohlenhydrate wie Gummibärchen enthalten 100 Kalorien pro Unze, ebenso wie reine Proteine ​​wie Molkenproteinpulver. Durch das Verpacken von fetteren Lebensmitteln können Sie das Nettogewicht Ihrer Lebensmittelmenge reduzieren und gleichzeitig die erforderlichen Kalorien erhalten.

Rucksacktouristen neigen dazu, ihre Ängste zu packen, und daher besteht die natürliche Tendenz darin, zu viel zu packen - niemand möchte verhungern. Ich hatte Kunden geführt, die skeptisch gegenüber meinem Bereich von 2.250 bis 2.750 waren, und jedes Mal, wenn sie mit nicht gegessenem Essen zum Ausgangspunkt zurückkehrten.

Welche Arten von Lebensmitteln sollten Rucksacktouristen essen?

Die Arten von Lebensmitteln, die funktionieren (oder nicht funktionieren), sind sehr persönlich. Ich empfehle Ihnen, zu experimentieren, bis Sie herausgefunden haben, was für Sie am besten funktioniert.

Folgendes mache ich:

Die meisten Morgen stehe ich im Morgengrauen auf und wandere ungefähr eine Stunde, bevor ich zum Frühstück anhalte. Dies hilft, Appetit zu entwickeln und das Wandern über mehrere Stunden zu verteilen, wodurch die Pausenmöglichkeiten erhöht werden. Jeden Tag zum Frühstück esse ich Müsli mit Proteinpulver. Auf meinen geführten Ausflügen, die lockerer sind und die ein breiteres Spektrum an Essgewohnheiten berücksichtigen müssen, haben wir auch eine Haferflocken und käsige Kartoffel Rezept.

Ich esse den ganzen Tag. Ungefähr alle 2,5 Stunden esse ich ungefähr drei Unzen Essen. Dies hält mein Energieniveau stabil und vermeidet große Mahlzeiten, die mich ins Koma fallen lassen. Die Snacks fallen in verschiedene Kategorien:

  • Süß, wie mit Schokolade überzogene Cashewnüsse und M & Ms.
  • Salzig wie Pringles und Maisnüsse
  • Süß und salzig wie mit Joghurt überzogene Brezeln
  • Echt wie Salami, Trockenfrüchte und Avocados
  • Protein, wie Proteinriegel und Trockenfleisch vom Rind.

Wenn ich Rucksacktouristen begleite, die ein spezielles Mittagessen genießen, bringe ich Aufschnitt, Käse und Brot oder Tortillas mit.

Jeden Abend mache ich ein heißes Abendessen als Belohnung für einen anstrengenden Wandertag. Seit Jahren laufe ich mit ein paar Erfolgsrezepten:

Es gibt auch viele andere gute Ideen online. Irren Sie sich gegenüber denen, die leicht zuzubereiten sind - das heißt, die nur wenige allgemein zugängliche, lagerstabile und kostengünstige Zutaten erfordern.

Wie sollten Rucksacklebensmittel über Nacht aufbewahrt werden?

Landverwalter geben auf ihren Websites normalerweise akzeptierte Methoden zur Lagerung von Lebensmitteln über Nacht an. Ihr Hauptanliegen ist es, die Tierwelt wild zu halten, indem sie den Zugang zu menschlicher Nahrung verhindern. Die grundlegenden Optionen sind:

  • Schlafen Sie mit oder auf Ihrem Essen
  • Hängen Sie Ihr Essen an einen Baum
  • Bewahren Sie Ihre Lebensmittel in einem bärenfesten Sack oder Kanister auf

Von diesen ist die Methode, die ich von ganzem Herzen empfehle, ein hartseitiger Kanister wie der Bearvault BV450. Sie sind schwer und schwer zu packen, aber sie sind sowohl gegen Bären als auch gegen Minibären (d. H. Mäuse, Murmeltiere, Eichhörnchen, Kaninchen und andere kleine Nagetiere, die in der Regel stark frequentierte Backcountry-Campingplätze bewohnen) sehr effektiv. Solche Kanister werden in beliebten Rucksackorten wie der High Sierra, Rocky Mountain und Adirondacks benötigt.

Nur in einem Fall werde ich mein Essen aufhängen: wenn ich mir nur Sorgen um Nagetiere mache. In diesem Fall reicht es aus, wenn Sie Ihr Essen ein paar Meter über dem Boden und von Ästen und dem Stamm entfernt an einem Baum hängen. Wenn ich mir jedoch berechtigterweise Sorgen um Bären mache, bringe ich nur einen Kanister (oder einen Ursack, wenn keine Kanister benötigt werden).

Ich versuche niemals, mein Essen durch Aufhängen vor Bären zu schützen. Es ist sehr schwierig, den „perfekten Baum“ zum Aufhängen zu finden, und Bären sind viel geschickter, als Sie sich vorstellen können. Dies ist Ihre Konkurrenz, viel Glück:

Das Schlafen mit oder auf Ihrem Essen ist nicht unbedingt zu empfehlen, aber ich gebe zu, dass ich es oft mache, wenn ich mich nicht in einem Gebiet befinde, in dem Kanister erforderlich sind oder in dem ich berechtigte Sorgen um Bären / Minibären habe. Aber die meisten meiner Reisen, einschließlich meiner geführten Reisen, liegen abseits der Touristenpfade, wo Bären und Minibären immer noch eine gesunde Angst vor Menschen haben.

Tags: Abenteuer Bären, Wildtiere, Natur, Essen und Trinken, Wandern und Rucksackwandern, Stapelartikel, Abenteuer

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