22.09.2020
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Glühbirnen können sich in Ihre Fitness verwandeln

Glühbirnen können sich in Ihre Fitness verwandeln

Wenn Ihr Arbeitsplatz nicht in der freien Natur liegt, ist Ihre Bürobeleuchtung wahrscheinlich nicht spektakulär - und das ist nicht gut für Ihr Wohlbefinden. Aber Forscher sind zur Rettung gekommen und haben festgestellt, dass a bestimmte Art von künstlichem Licht kann helfen, Ihre biologischen Rhythmen korrekt zu synchronisieren - und sie haben sie erfolgreich unter extremsten realen Bedingungen getestet.

Wissenschaftler wissen, dass mit blauen Wellenlängen angereichertes weißes Licht die biologische Uhr des Körpers effektiv synchronisiert, was einen enormen Einfluss auf Dinge wie Gedächtnis, Herz-Kreislauf-Funktion und Schlafqualität hat. Die Beleuchtung wurde jedoch unter realen Bedingungen noch nie ordnungsgemäß getestet. Cue die Internationale Polarforschungsstation Concordia, auf dem Antarktischen Plateau gelegen. Die dort lebenden Forscher haben im Polarwinter neun Wochen lang kein Tageslicht und sind damit wahrscheinlich die weltweit besten Testpersonen für dieses vielversprechende Licht.

Die Antarktisforscher behielten ihre täglichen Gewohnheiten bei und änderten nur die Art der Beleuchtung, mit der sie Räume beleuchteten, und wechselten jede Woche die Beleuchtungsarten. Nach Ablauf der neun Wochen kamen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass die antarktischen Probanden während der "blauen" Wochen einen besseren Schlaf, bessere Reaktionszeiten und eine bessere Motivation hatten - und absolut keine Störung ihres Tagesrhythmus. Diese positiven Effekte blieben von der ersten bis zur letzten "blauen" Woche gleich, so dass die Vorteile im Laufe der Zeit stark zu bleiben scheinen.

Das bedeutet, dass diese Art von Beleuchtung in eine schlecht beleuchtete Umgebung gebracht werden kann, um die biologischen Uhren effektiv so laufen zu lassen, wie sie sollten. Es ist so einfach wie das Ändern des von Ihnen verwendeten Glühbirnen-Typs - es sind keine speziellen Belichtungssitzungen erforderlich. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss: "Diese Ergebnisse könnten schnell zu praktischen Anwendungen führen." Fangen Sie besser an, Lobbyarbeit zu betreiben, um diese höllischen Leuchtstofflampen zu ersetzen, stat.

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