25.09.2020
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Wären wir glücklicher, wenn wir uns nicht in den sozialen Medien selbst bearbeiten würden?

Wären wir glücklicher, wenn wir uns nicht in den sozialen Medien selbst bearbeiten würden?

Sie kennen die Übung. Sie melden sich bei Facebook an, um zu sehen, was passiert, und wenn Sie sich all die großartigen Dinge ansehen, die jeder tut, fühlen Sie sich unangemessen, einsam oder am beleidigendsten wie ein Versager. In Anbetracht der Anzahl von Facebook-ist-schrecklich-für-Ihr-Selbstwertgefühl-StudienWir sollten es wirklich besser wissen. Das Problem, wie Benjamin Johnson, ein Assistenzprofessor an der VU-Universität in Amsterdam, der die psychologischen Auswirkungen von Social Media untersucht, mir sagte, ist, dass das „Aufblicken“ auf glückliche Menschen zu oft nach hinten losgeht. "Wir schauen uns gerne an, wie andere unsere Stimmung verbessern", sagte er, "aber dann denken wir an uns selbst und werden depressiv."

Ich war mir ziemlich sicher, dass mir das passiert war, aber ich hatte keine Ahnung, inwieweit meine relativ normale Facebook-Nutzung (ein Dutzend Check-ins pro Woche mit halb so vielen Postings mit geringen Auswirkungen) meine Stimmung verändern könnte. Würde es mich glücklicher machen, zu ändern, was ich teilen wollte? Ich habe ein einfaches Experiment entwickelt: Zwei Wochen lang habe ich meinen Status so oft und so ehrlich wie möglich aktualisiert und gesehen, wie ich mich dabei gefühlt habe.

Diese Art von öffentlicher Offenheit ist viel schwieriger als es sich anhört, insbesondere für einen Social-Media-Selbstredakteur wie mich. Ich gebe zu, dass meine Posts schon früh ziemlich schüchtern waren - Wortspiele von Hunden, ein lustiges ironisches Bild meines gefrorenen Anti-Foodie-Burritos, eine hochgeladene Runtastic-Karte einer schnellen und schmutzigen Mountainbiketour -, aber die Leute mochten sie und ich fühlte mich gut. Großartig, sogar; Nennen Sie mich schmaltzy, aber als ein alter Nachbar, der sein Motocross-Fahrrad gegen das tiefe Ende eines leeren Schwimmbades gekracht hatte, mir einen Daumen hoch auf einen Pfosten mit einem lustigen Bild von Albert Einstein und einer selbstironischen Bemerkung über meine eigenen Haare gab Ich bin direkt in die fröhliche Stadt gekommen.

Als ich mich zurückhielt und ein ehrlicheres Bild von mir zeigte, reagierten die Leute mit Sachleistungen. Freunde liebten meine Beiträge so sehr, dass sie mir eine E-Mail schickten, um mich anzufeuern.

Ich habe schließlich den Mut gefasst, wirklich persönliche Informationen zu teilen. Auf dem Höhepunkt meiner Kühnheit veröffentlichte ich einen langen Auszug aus einer Reihe von psychiatrischen Untersuchungen, die ich als Junge abgelegt hatte. Dies beinhaltete einige traurige, schwere Dinge, mit denen ich mich immer noch auseinandersetze und über die ich normalerweise nur mit drei anderen Leuten spreche. Beispiele: „Michael scheint nicht in der Lage zu sein, die Erwartungen zu erfüllen, die er an sich selbst stellt“, „hat ein geringes Selbstwertgefühl“ und „scheint zurückgezogen und ängstlich zu sein“.

Das Drücken des Post-Buttons fühlte sich gut an. Ich erwartete Stille oder ein freundliches Wort von einigen meiner empfindsamen Freunde. Stattdessen bekam ich Kommentare von Leuten, die mich damals kannten und mich heute kaum kennen, von „lustig und berührend“ über „brillant“ bis zu „was für ein Verlierer“. (Glücklicherweise ist mein Selbstwertgefühl jetzt hoch genug, um eine Reihe von Rückmeldungen zu verarbeiten.) Ich war glücklich, weil ich stolz auf mich war. Ich habe etwas Sinnvolles und Sensibles enthüllt, Kritiker sind verdammt.

An einem mürrischen Nachmittag gestand ich, dass "Facebook nur dazu dient, mein Selbstwertgefühl zu steigern oder zu verringern, je nachdem, wie ich mich jeden Tag fühle. Dennoch habe ich selten den Sinn, an Ausfalltagen fern zu bleiben. Fühlen sich Alkoholiker so? “

Meine Ehrlichkeit wurde durch eine wahre Popcorn-Maschine von Likes und Hang-in-Theres bestätigt, einschließlich einer netten Notiz von meiner Mutter, die selten soziale Medien nutzt. Wieder fühlte es sich gut an. Als ich meine Wachsamkeit aufgab und ein ehrlicheres Bild meines inneren Selbst enthüllte, reagierten die Menschen im Allgemeinen in Form von Sachleistungen. Ein paar Freunde liebten meine Beiträge so sehr, dass sie mir eine E-Mail und eine SMS schickten, nur um mich anzufeuern. (Ein anderer Gedanke, mein Konto wurde gehackt.) Als ich bekannt gab, dass ich mit meinem Experiment fertig war, schickte ein alter Ski-, Mountainbike- und Green-Chili-Eintopf-Freund eine Nachricht, dass er hoffte, ich würde nicht zurückkehren zu meinen zurückhaltenden und seltenen Updates. "Ich werde dir ein bisschen Wahrhaftigkeit geben", schrieb er. „Ich mochte deine frenetischen Beiträge. Du weißt, warum? Ich vermisse dich."

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