02.12.2020
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Nüsse können Ihre Existenz verlängern

Nüsse können Ihre Existenz verlängern

Studien haben lange gezeigt, dass Nüsse in Ihre Ernährung aufgenommen werden hat viele Vorteile: Verringerung der Wahrscheinlichkeit eines Gedächtnisverlusts, Verbesserung des Blutzuckerspiegels, Verringerung des Risikos eines Herzinfarkts, Verringerung der Fettansammlung um die inneren Organe, Senkung des Blutdrucks und Verringerung der Gallensteine.

Hinzufügen erhöhte Langlebigkeit Laut einer gestern veröffentlichten Studie war die Wahrscheinlichkeit, dass Teilnehmer, die jeden Tag eine Handvoll Nüsse aßen, über 30 Jahre an Herzkrankheiten, Krebs oder anderen Ursachen starben, über 30 Jahre niedriger als bei Teilnehmern, die dies nicht taten.

Das Forschungsteam des Dana-Farber Cancer Institute, des Brigham and Women's Hospital und der Harvard School of Public Health untersuchte zwei Langzeitbeobachtungsstudien, eine seit 1976 und eine seit 1986, in denen alle paar Jahre Freiwillige befragt wurden Wie oft hatten sie eine Portion Nüsse (einschließlich Erdnüsse, obwohl sie Hülsenfrüchte waren).

Diejenigen, die mehr als sieben Mal pro Woche Nüsse aßen, zeigten eine um 20 Prozent niedrigere Sterblichkeitsrate. Sie seien auch "schlanker, rauchen weniger, trainieren häufiger und verwenden häufiger Multivitaminpräparate", heißt es in der Studie.

"Wir wollen wirklich verstehen, was die bioaktiven Verbindungen in Nüssen sind", sagt Charles Fuchs, Direktor des Zentrums für Magen-Darm-Krebs am Dana-Farber Cancer Institute und Leiter des Teams. Es könnte sein, dass Nüsse einfach ungesunde Snackoptionen ersetzen, aber Fuchs vermutet, dass es eine entzündliche oder metabolische Wirkung gibt.

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