20.09.2020
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Klassen von Bruce Springsteen

Klassen von Bruce Springsteen

Bruce Springsteen wird diese Woche 64 Jahre alt - und er sieht toll aus Obwohl ich noch nie ein großer Fan seiner Musik war und das Boss-Phänomen nicht verstanden habe, hat sich das geändert, als ich ihn letztes Jahr stundenlang auf dem Wrigley Field auftreten sah.

Wie seine Leistung und die Fotos deutlich zeigen, muss er etwas richtig machen, um so auszusehen und aufzutreten, wie er es in seinen 60ern tut.

Was macht er richtig - und wie können wir seinen Erfolg wiederholen?

Halte es einfach
Springsteen hat a einfaches Fitnessprogramm seit 30 Jahren. Er läuft abwechselnd vier bis sechs Meilen mit Krafttraining jeden zweiten Tag. Er sieht auch zu, was isst und ist meistens Vegetarier. Unglaublich, wenn man die Unterhaltungswelt betrachtet, hat er es geschafft halte dich von Drogen fern. Er findet auch Plätze zu Übung, wenn er unterwegs ist.



Promi-Vorbilder
Ich habe eine Reihe von Beiträgen auf der großer Golfer Gary Player Der Spieler und Springsteen gehören zu den größten Leistungsträgern in der Geschichte ihres jeweiligen Fachgebiets. Beide sind seit Jahrzehnten hauptberuflich auf Tour. Beide trainieren und beobachten, was sie essen. Beide finden Orte zum Trainieren, wenn die Logistik nicht ideal ist. Und beide haben sich langfristig mit ihren Fans verbunden. Wenn Sie sich fast alles ansehen, was über gesundes Altern geschrieben wurde, sind sie Beispiele dafür, was zu tun ist und wie man gut altert.

Ihre Imbissbuden

  • Bleiben Sie konsequent. Es ist einfacher, die Fitness aufrechtzuerhalten, als sie wieder aufzubauen. Springsteen arbeitet an seiner Musik, während er seine Gesundheit erhält. Aus Gewohnheit scheint er über viele Jahre hinweg große kreative oder physische Tiefs vermieden zu haben.
  • Finden Sie einen Ort und eine Zeit zum Trainieren, auch wenn Sie auf Reisen sind oder wenn Ihr Zeitplan voll ist. Sie brauchen kein Fitnessstudio, um Ihre Fitness aufrechtzuerhalten. Es gibt viele Dinge, die Sie ohne Ausrüstung, ohne Platz und mit wenig Zeit tun können - wie zum Beispiel Burpees.
  • Sie müssen keine Nuss in Bezug auf Ernährung sein, aber es hilft zu beobachten, was Sie essen - besonders ab Ihrem 40. Lebensjahr -, damit das Altern nicht zu einem langen und langsamen Verblassen wird.
  • Übung ist großartig. Es ist aber auch wichtig, sich über Ihren Job zu freuen, um engagiert und glücklich zu bleiben. Manchmal ist das, was Sie nicht tun, genauso wichtig wie das, was Sie tun. In gewisser Weise ist das Geheimnis von Springsteen, wie er allen Versuchungen widerstand, die mit Geld und Ruhm verbunden sind und so viele Menschen zerstört haben.
  • Finden Sie eine positive Vision und verfolgen Sie sie. Es gibt viele weiße Wale, auf die man sich konzentrieren oder die sogar besessen sind. Finden Sie eine, die das Beste aus Ihnen und Ihren Mitmenschen herausholt, und schauen Sie nicht zurück.

Alles Gute zum Geburtstag Bruce!
Hier ist Bruce, der 64 Jahre alt wird. Ich fordere seine vielen Fans auf, seine Geburtstagswoche zu feiern, indem er seinem Beispiel folgt: Trainieren Sie noch heute gut und finden Sie einen Weg, Ihrer positiven Leidenschaft nachzugehen.

Tags: Gesundheit Wissenschaft, Ernährung, Wellness, Ausdauertraining, Stapelartikel, Gesundheit

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